الفوائد الصحية لليوغا

إذا كنت من ممارسي اليوغا الشغوفين ، فمن المحتمل أنك لاحظت بعض فوائد اليوغا - مثل النوم أفضل أو الحصول على عدد أقل من نزلات البرد أو الشعور أكثر باسترخاء كل ذلك واكثر نتيجة ممارسة  تمارين اليوغا فيما يلى سنتعرف على فوائد اليوغا :

1. تحسن مرونتك

2. تبني قوة العضلات

3. تمنع الغضروف وانهيار المفصل

4. تحمي العمود الفقري الخاص بك

5. أفضل لصحة عظامك

6. تزيد من تدفق الدم

7. ترفع معدل ضربات القلب

8. خفض ضغط الدم

9. تنظم الغدد الكظرية

10. تجعلك أكثر سعادة

11. تخفض نسبة السكر في الدم

12. تساعدك على التركيز

13. تحافظ على الجهاز العصبي الخاص بك

14. تساعدك على النوم أعمق

15. تعزز وظائف الجهاز المناعي

16. تساعدك فى التخلص من السوائل بالرئتين

17. تمنع القولون العصبي ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى

18. تمنحك راحة البال

19. تمنحك القوة الداخلية

20. تزيد من احترامك لذاتك

21. تساعدك في خدمة الآخرين