فوائد عشبة الهليون التى قد لا تعرفها

فوائد عشبة الهليون التى قد لا تعرفها

يمكن أن يساعد الهليون في مكافحة السرطان ، وهو مفيد لدماغك ويمكن أن يساعدك على التخسيس. اقرأ المزيد عن الهليون وفوائد تناول الهليون.

يحتوي كوب واحد من الهليون المطبوخ على 40 سعرة حرارية و 4 غرامات من البروتين و 4 غرامات من الألياف و 404 ملليغرام من البوتاسيوم. البوتاسيوم مفيد لضغط الدم ويحتوي الهليون أيضًا على مركب يسمى الأسبارابتين ، والذي يساعد على تحسين تدفق الدم وبالتالي يساعد على خفض ضغط الدم.

1. أنها مليئة بالعناصر الغذائية وفوائد التغذية