فوائد العكوب الصحيه التى قد لا تعرفها
العكوب من النباتات الجبليّة ذات الأشواك ويصنف من النباتات الزهرية أو كاسيات البذور وله العديد من الأسماء مثل العقوب، والعاقوب، والخرشوف، والخرشف، وعكوب الجبل.
نشأ هذا النبات في البحر الأبيض المتوسط ، وقد استخدم منذ قرون لخصائصه الطبية المحتملة.
تشمل فوائده الصحية المزعومة انخفاض مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الهضم وصحة القلب وصحة الكبد.
مستخلص الخرشوف ، الذي يحتوي على تركيزات عالية من المركبات الموجودة في النبات ، يحظى أيضًا بشعبية متزايدة كمكمل.
فيما يلي أهم 8 فوائد صحية لخرشوف وخلاصة الخرشوف
1. غنى بالمغذيات
تحتوي الخرشوف على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من الألياف ومليئة بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج وفيتامين ك والفولات والفوسفور والمغنيسيوم. كما أنها واحدة من أغنى مصادر مضادات الأكسدة.
2. يمكن خفض الكولسترول الضار من LDL وزيادة نسبة الكولسترول الجيد HDL
قد يقلل مستخلص الخرشوف من الكوليسترول الضار الكلي و "السيئ" مع زيادة الكوليسترول الجيد "HDL".
3. قد يساعد في تنظيم ضغط الدم
قد يساعد مستخلص الخرشوف على خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات مرتفعة بالفعل.
4. قد يحسن صحة الكبد
قد يساعد الاستهلاك المنتظم لمستخلص الخرشوف في حماية الكبد من التلف ويساعد في تخفيف أعراض مرض الكبد الدهني غير الكحولي. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
5. قد يحسن صحة الجهاز الهضمي
قد يحافظ مستخلص أوراق الخرشوف على صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز بكتيريا الأمعاء الصديقة وتخفيف أعراض عسر الهضم.
6. قد يخفف من أعراض القولون العصبي
قد يساعد مستخلص أوراق الخرشوف في علاج أعراض القولون العصبي عن طريق الحد من تقلصات العضلات وموازنة بكتيريا الأمعاء وتقليل الالتهاب. ومع ذلك ، من الضروري إجراء المزيد من البحوث.
7. قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم
تشير بعض الأدلة إلى أن الخرشوف ومستخلص أوراق الخرشوف قد يخفض مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
8. قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان
تشير دراسات إلى أن خلاصة الخرشوف قد تحارب نمو الخلايا السرطانية. ومع ذلك ، لا توجد دراسات بشرية ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن يتم استخلاص النتائج.
تعليقات
إرسال تعليق