فوائد المشي التأمل التى قد لا تعرف عنها
لهذه التقنية العديد من الفوائد الممكنة وقد تساعدك على الشعور بمزيد من التأريض والتوازن والهدوء. كما أنه يساعدك على تطوير وعي مختلف بمحيطك وجسدك وأفكارك.
ما هي ممارسة المشي التأمل؟
عادة ، أثناء تأمل المشي ، تمشي في دائرة ، ذهابًا وإيابًا في خط مستقيم أو في متاهة. من الممكن أيضًا ممارسة التأمل في المشي لمسافات أطول.
الوتيرة بطيئة ويمكن أن تختلف اعتمادًا على التقنية المحددة. غالبًا ما يقوم الممارسون بجلسة تأمل في المشي بين تأملات جالسة.
ستجد أدناه العديد من الفوائد الممكنة للمشي التأملي.
1. زيادة تدفق الدم
2. تحسين الهضم
3. تقليل القلق
4. يحسن مستويات السكر في الدم والدورة الدموية
5. يخفف من الاكتئاب
6. يعزز مشاعرك العامة للرفاهية ويساعدك على الشعور بمزيد من التوازن
7. يحسن النوم
8. يجعل ممارسة ممتعة
9. يلهم الإبداع ويعزز ممارسة اليقظة الذهنية مهاراتك في حل المشكلات أو زراعة الأفكار الجديدة
10. يعزز التوازن
تعليقات
إرسال تعليق