للتعبير عن الهدوء الزائد امام المواقف
الاجابة هى :
اعصاب
لاسترخاء العقل استخدم احدى الطرق التالية لتهدئة الاعصاب :
- خذ أنفاسًا عميقة وبطيئة. أو جرب تمارين التنفس الأخرى للاسترخاء.
- انقع في حمام دافئ.
- استمع إلى موسيقى مهدئة.
- مارس التأمل الواعي. الهدف من التأمل الواعي هو تركيز انتباهك على الأشياء التي تحدث الآن في الوقت الحاضر.
- كتابة.
- استخدم الصور الموجهة.
تعليقات
إرسال تعليق