ايهما اقل سعرات حرارية الرز ام البرغل
الاجابة هى :
البرغل هو مصدر جيد بشكل خاص للمنغنيز والمغنيسيوم والحديد وهو أيضًا أقل قليلًا في السعرات الحرارية من الحبوب الكاملة الأخرى المماثلة ، مثل الأرز البني أو الكينوا
البرغل أعلى في الألياف والبروتين في المقارنة الغذائية من الأرز. في المحتوى المعدني ، البرغل هو بلا شك الفائز أيضًا ، خاصة بسبب الفوسفور والمغنيسيوم. كما أن البرغل يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات ، باستثناء حمض الفوليك (B9) الموجود في الأرز
تعليقات
إرسال تعليق