الاجابة هى :
وجد الباحثون أن تناول الفول السوداني يوميًا يمكن أن يساعد في صحة قلبك.
إذا كنت تأكل الفول السوداني كل يوم تحصل على البروتين والفيتامينات والمعادن وأكثر! يحتوي الفول السوداني على بروتين أكثر من أي جوزة (7 جم لكل وجبة) ، يحتوي على أكثر من 30 من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، وهو مصدر جيد للألياف والدهون الجيدة.
الفول السوداني مرتفع للغاية في السعرات الحرارية. يوجد حوالي 166 سعرًا حراريًا في حفنة من تقديم الفول السوداني المحمص الجاف.
تعليقات
إرسال تعليق