كيف نحافظ على مفصل الورك الصناعي
الاجابة هى :
تجنب رفع الأثقال المتكرر.
تجنب صعود الدرج المفرط.
حافظ على وزن مناسب.
حافظ على صحتك ونشاطك.
تجنب الرياضات "التي تحمل الصدمات" مثل الركض والتزلج على المنحدرات والتمارين الرياضية عالية التأثير.
استشر جراحك قبل بدء أي رياضة أو نشاط جديد.
فكر قبل أن تتحرك.
شكرا على المعلومات القيمة
ردحذف