كيف اعرف اني عندي خلل في الهرمونات
الاجابة هى :
الانتفاخ ، والتعب ، والتهيج ، وتساقط الشعر ، والخفقان ، وتقلب المزاج ، ومشاكل السكر في الدم ، وصعوبة التركيز ، والعقم - هذه مجرد أعراض قليلة لاختلال التوازن الهرموني.
تؤثر هذه المركبات على كل خلية ونظام في الجسم. يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى إضعافك.
طريقة طبيعية لموازنة هرموناتك :
- تناول ما يكفي من البروتين في كل وجبة. إن استهلاك كمية كافية من البروتين مهم للغاية.
- انخرط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة.
- تعلم كيفية إدارة الإجهاد.
- استهلك الدهون الصحية.
- تجنب الإفراط في الأكل وقلة الأكل.
- اشرب الشاي الأخضر.
- تناول الأسماك الدهنية في كثير من الأحيان
تعليقات
إرسال تعليق