اعلان

كيف اعرف اني عندي خلل في الهرمونات

 كيف اعرف اني عندي خلل في الهرمونات

الاجابة هى :

الانتفاخ ، والتعب ، والتهيج ، وتساقط الشعر ، والخفقان ، وتقلب المزاج ، ومشاكل السكر في الدم ، وصعوبة التركيز ، والعقم - هذه مجرد أعراض قليلة لاختلال التوازن الهرموني.

تؤثر هذه المركبات على كل خلية ونظام في الجسم. يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى إضعافك.

طريقة طبيعية لموازنة هرموناتك :
  • تناول ما يكفي من البروتين في كل وجبة. إن استهلاك كمية كافية من البروتين مهم للغاية. 
  • انخرط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 
  • تجنب السكر والكربوهيدرات المكررة. 
  • تعلم كيفية إدارة الإجهاد. 
  • استهلك الدهون الصحية. 
  • تجنب الإفراط في الأكل وقلة الأكل. 
  • اشرب الشاي الأخضر. 
  • تناول الأسماك الدهنية في كثير من الأحيان

مقالات ذات صلة

تعليقات