ما هي فوائد الركض والجري
يمكن أن يساعدك الركض بانتظام في إنقاص الوزن ، خاصة إذا قمت أيضًا بتعديل نظامك الغذائي. يمكن أن يساعدك الركض أيضًا على تحسين صحة قلبك وجهاز المناعة ، وتقليل مقاومة الأنسولين ، والتعامل مع التوتر والاكتئاب ، والحفاظ على المرونة مع تقدمك في العمر.
فيما يلى الفوائد الصحية للجري والركض :
- تساعد على بناء عظام قوية ، فهي تمرين لتحمل الوزن.
- تقوية العضلات.
- تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية.
- حرق الكثير من الكيلوجول.
- تساعد في الحفاظ على وزن صحي.
تعليقات
إرسال تعليق