كم حبة أوميغا 3 في اليوم
الاجابة هى :
للحصول على فوائد صحية عامة ، الاستهلاك الآمن لأحماض أوميغا 3 الدهنية هو 3 جرامات يوميًا.
تحتوي معظم كبسولات زيت السمك على حوالي 1 جرام (حوالي 180 ملليجرام من EPA و 120 ملليجرام من DHA) ،
- لذلك يمكنك تناول ثلاث أقراص يوميًا.
تعليقات
إرسال تعليق