كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟
الاجابة هى :
التفاح منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، حيث يحتوي على 116 سعرًا حراريًا و 5.4 جرامًا من الألياف لكل فاكهة كبيرة (223 جرامًا)
كما وجد أنها تدعم فقدان الوزن. في إحدى الدراسات ، تم إعطاء النساء ثلاثة تفاحات ، أو ثلاثة كمثرى ، أو ثلاثة كعكات شوفان - بنفس قيمة السعرات الحرارية - يوميًا لمدة 10 أسابيع.
تعليقات
إرسال تعليق