قومي مع مجموعتك بالتخطيط لبرنامج رياضي يناسب فتاة في عمرك
الاجابة هى :
تلك السؤال يعد من أهم اسئلة كتاب التربية الصحية والنسوية نظام المقررات تعليم ثانوي للصف الثاني ثانوي الفصل الدراسي الأول.
حيث هناك العديد من التخطيطات والأمور التي يجب القيام بها والأمور التي يجب تجنبها وهي منها
- أقيس وزني مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
- يجب ممارسة رياضة المشي باستمرار على قدر الاستطاعة.
- يجب المحافظ على الاستمرار بشرب الماء، فشرب الماء فيه صحة ومساعدة على تخفيف الوزن.
- يجب علي أن أتناول الفطور قبل الخروج من المنزل صباحاً.
- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
- أستيدل السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.
- أشرب الحليب خالي الدسم.
تعليقات
إرسال تعليق