كم نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا

 كم نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا

الاجابة هى :

نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا هى 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم ، أو 0.36 جرام لكل رطل.

وتبلغ هذه الكمية: 

• 56 جرامًا يوميًا للرجل العادي . 
• 46 جرامًا يوميًا للمرأة المتوسطة