كيف أحارب الأفكار السلبية

 كيف أحارب الأفكار السلبية

الاجابة هى :

ما هو التفكير السلبى انه باختصار التشاؤم في رؤية الاشياء المبالغة في تقييم الظروف والمواقف انه الوهم الذي يحول اللا شيء الى حقيقة ماثلة لا شك فيها

أسباب تؤدي الى التفكير السلبي

خطوات للتخلص من الأفكار السلبية  

• يجب ان تتعرف على الفكرة وأنها فكرة سلبية والعلامة الاكيدة التي تعرف من خلالها الفكرة السلبية هي انها تخفض مستوى طاقتك وحيويتك وأنها تجعلك تشعر بأنك تعيس ومتجهم ومكتئب لذا تجعلك لا ترى الجمال في اي شيء
• اجعل عليها علامة فارقة قل لنفسك. انا الآن لدي فكرة سلبية، أخبر نفسك بأن ثمة فكرة سلبية تدور في خاطرك، عندما تصل هذه المرحلة ستلاحظ بأن التسرب في طاقتك وحيويتك يتوقف وتجهمك وكآبتك الداخلية بدأت تقل وتتضاءل 
• بالغ فيها قدر الامكان استكشف الفكرة السلبية وألعب بها ...    مط الفكرة وأعبث بها اجعلها سخيفة قدر الامكان. إذا كانت لديك فكرة من قبيل " لن أستطيع الذهاب للبنك واخباره بأنني بحاجة الى تقليص قسطي الشهري. سيظنون بأنني أحمق "  
• كن شاكرا لعلك لاحظت بأن كل الأشياء التي تصورتها وبالغت في تصورها لم تحدث. وأن ما يحدث واقعا هو أقل بكثير من كل ما تصوره لنا الفكرة السلبية , وهذا بحد ذاته بحاجة الى تستشعره وأن تكون شاكرا ان ما يحدث هو أقل بكثير مما تصوره لنا عقولنا الخائفة