ما الأضرار التي تحدث للإنسان عند نقص البروتين في غذائه

 ما الأضرار التي تحدث للإنسان عند نقص البروتين في غذائه

الاجابة هى :

• عدم بناء العضلات بشكل صحي سليم، إصابة الجسم بهشاشة العظام أحياناً، والهزال.

يحتوي البروتين على سعرات حرارية ، لذلك إذا أكلت كثيرًا ، ولم تمارس الرياضة ، فيمكن تخزينها على شكل دهون

تظهر الأبحاث أن أسبوعًا واحدًا فقط من عدم تناول كمية كافية من البروتين يمكن أن يؤثر على العضلات المسؤولة عن وضعيتك وحركتك ، خاصة إذا كان عمرك 55 عامًا أو أكثر.

يجب أن يتكون نظامك الغذائي من 15-20٪ بروتين إذا كان لديك أعراض بروتينية.