الفيتامينات التي تذوب في الماء

 الفيتامينات التي تذوب في الماء

الاجابة هى :

-B1:الثيامين

-B2:الرايبوفلافين

-B3:النياسين

-B4:السيانوكوبالامين

-C:الأسكوربيك

يذكر ان الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء تذوب بسهولة، بشكلٍ عام، فهي تُفرَز بسهولة من الجسم، لدرجة أن الناتج البولي يعتبر مؤشراً قوياً على استهلاك الفيتامين. نظراً لأنها لا تُخزّن بسهولة، من المهم أن يكون المدخول أكثر ثباتاً (أي تتناول باستمرار