كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات
الاجابة هى :
نصائح أخرى لزيادة الوزن:
جرب تناول 6 إلى 8 وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة يوميًا.
تجنب الأطعمة المفضلة عندما تشعر بالغثيان أو غثيان معدتك.
احتفظ بالأطعمة المفضلة عندما تشعر بالراحة!
تناول الطعام عندما تشعر بالجوع.
لا تملأ السوائل في وجبات الطعام
لا تشرب الماء قبل الوجبات.
استخدم أطباق أكبر
أضف الكريمة إلى قهوتك
خذ الكرياتين
احصل على نوم جيد.
اشرب حليب
تعليقات
إرسال تعليق