كيف اعرف ثلث الطعام

 كيف اعرف ثلث الطعام

الاجابة هى :

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم : « ما ملأ آدمى وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه».

وحديثه الشريف يعد تفسيراً للآيات القرآنية ، وتحديداً للآية الكريمة (وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلاَ تُسْرِفُوا إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ المُسْرِفِينَ) سورة الأعراف.

وبمتابعة أحدث الدراسات العلمية نتمكن من تحديد قياس ثلث المعدة ، وتبين أن المتوسط يقدر بـ 1200 سم مكعب للحصول على وجبة مثالية مشبعة ، أما الثلث يكون 400 سم ، وبالتالي لا يجب أن تزيد الوجبة عن 400 سم ، وأطلق عليها وجبة «اللا محالة» أو «الوجبة المفرحة» وتعني أنه لا يجب زيادة الكمية المقررة

وجبة اللا محالة أو الوجبة المفرحة» مرة واحدة فى اليوم وليس لها وقت محدد ، ويمكن تناولها ليلاً وتعتمد على حجم الوجبةوهي عبارة عن : 350 سم وجبة أساسية + 50 سم حلويات

الوجبة الأساسية : يتم تحديد المعيار بكوب كبير حوالي 220 سم وهومقدار كوب كبير بحيث تشمل النشويات والخضار والبروتين من أي نوع ، وبعد أسبوعين من المواظبة على المعيار ، من الممكن الاستغناء عن الكوب بعد تعود الجسم على مقدار وجبة اللامحالة.

بالاضافة الى 50 سم حلوى حوالي 2 ملعقة «لكي تزود الجسم بحاجتة من السكريات المصدر السريع للطاقةثانياً : ثلث الشراب