انشاء عن الصحة تاج على رؤوس الاصحاء
تعد الصحة هي ثروة الإنسان الأساسية فهي أغلى ما يملك على الإطلاق، لذا الإنسان العاقل دائمًا ما يفكر في كيفية الحفاظ على صحته وعافيته من خطر الإصابة بالمرض.
وتعتبر الصحة هي الشئ الوحيد التي يجب على الإنسان المداومة على الحفاظ عليها طوال حياته، فالإنسان الصحيح المعافى في بدنه يمكنه إنجاز كافة الأهداف التي يتمنى الوصول إليها وتحقيقها.
كما أن ممارسة الرياضة مع إتباع النظام الغذائي الصحي يساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة ومظهر الجسم المتناسق، كما تقي الرياضة من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل: السرطان والسكر وارتفاع ضغط الدم.
من أجل حث الطلاب على الحفاظ على الصحة من خلال اتباع الآتي:
- تجنب القلق بداعي أو بدون داعي لأن هذا الخوف يؤثر بالسلب على المناعة فتقل فيصاب الإنسان بالأمراض مثل السكر والضغط والسرطانات وغيرها.
- المداومة على أداء التمارين الرياضية من أجل تنشيط الدورة الدموية وزيادة ضخ الدم من عضلة القلب وبالتالي تزيد كرات الدم البيضاء والحمراء وتقوى المناعة وتقل الأمراض.
- تناول كميات وفيرة من الماء من اجل ترطيب الجسم والتخلص من السموم وتنشيط الكبد والكلى وتجنب تكون الحصوات التي تؤدي إلى مشكلات خطيرة فيما بعد لذلك يجب تناول فيما لا يقل عن لتران من الماء.
- الحفاظ على الوزن المثالي عن طريق الالتزام بنظام صحي به جميع العناصر الغذائية وقليل السعرات الحرارية والسكريات التي تتحول إلى دهون تسبب في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم والإصابة بأمراض القلب والضغط.
- اخذ قسط كافي من الراحة بشكل يومي بحث يصل عدد ساعات نوم الفرد إلى ثمان ساعات يومية بالإضافة إلى اخذ قيلولة وقت الظهر تصل إلى خمسة وثلاثون دقيقة.
- تجنب عادة التدخين وشرب الكحوليات والمواد المخدرة التي هي أساس فساد صحة الإنسان وصحة عقله.
- الكشف الدوري الشهري على جميع وظائف الجسم.
- يفضل الإقامة في أماكن تتمتع بنقاء الهواء وتبتعد عن الأماكن التي توجد بها المصانع وعوادم السيارات بكثرة.
- لابد من أخذ قسط كافي من أشعة الشمس من أجل صحة العظام وبناءها ومن اجل تجديد فيتامين دال الهام لصحة جسم الإنسان.
بعد التحدث عن الصحة بشكل عام، وأهميتها والتعرف على طرق الحفاظ عليها ودور الدولة، أخيرًا فإن الصحة هي كل ما يملك الإنسان، بدون الصحة لا تستطيع أن تتمتع بكل متاع الدنيا وبكل ما حولك لذلك فإن الحفاظ على الصحة هو محاولة للحفاظ على كل ما يملك الفرد في الدنيا ليس له هو فقط بل لجميع من حوله.
تعليقات
إرسال تعليق