كيفية الاهتمام بصحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان
الاجابة هى :
هنا ابرز النصائح التي من شأنها العناية بالفم في رمضان
- زيادة الاعتناء بتنظيف الاسنان بالطريقة السليمة واللسان وازالة الطبقة البيضاء التي قد تغطي سطحه
- استخدام السواك لوجود الفلوريد فيه بشكل طبيعى وهو هام لصحة الأسنان ويعتبر بديلا طبيعيا للمعجون وأمنا خلال الصيام.
- استعمال الخيط الطبى بعد الإفطار والسحور.
- استخدام غسول للفم مرتين فى اليوم.
- مضغ اللبان الخالى من السكر بعد تناول الطعام.
- تقليل تناول الحلويات واستبدالها بالفواكه قدر الإمكان.
- شرب كميات كافية من الماء فترة ما بعد الفطار حتى السحور.
- الابتعاد عن التدخين او التقليل منه قدر المستطاع.
- تنظيف الأسنان بطريقة صحيحة مرة بعد الفطور ومرة بعد السحور.
- التقليل من استهلاك المشروبات الغازية والحمضية واستبدالها بمشروبات مفيدة مثل الشاي الاخضر الذي يحتوي على مواد فعالة قاتلة للجراثيم، بالاضافة الى مضادات الاكسدة والفلافونويدات
تعليقات
إرسال تعليق