كم وحدة دولية يحتاجها الجسم من فيتامين د

 كم وحدة دولية يحتاجها الجسم من فيتامين د

الاجابة هى :

يساعد فيتامين د على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم. هذه العناصر الغذائية ضرورية للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال ، وآلام العظام الناتجة عن حالة تسمى تلين العظام عند البالغين.

وفقًا لمعهد الطب ، فإن 4000 وحدة دولية هو المستوى العلوي الآمن لتناول فيتامين د يوميًا. ومع ذلك ، فإن الجرعات التي تصل إلى 10000 وحدة دولية لم تظهر أنها تسبب سمية لدى الأفراد الأصحاء