كم حبة تمر في اليوم لزيادة الوزن

كم حبة تمر في اليوم لزيادة الوزن

الاجابة هى :

ثلاث إلى سبع حبات من التمر كل يوم علي مدار أسبوع أو اثنين يزيد من الوزن

من المثالي تناول 100 جرام من التمر أو حفنة من التمر كل يوم للحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية.