ما هو أفضل وقت للتعرض للشمس في مصر

 ما هو أفضل وقت للتعرض للشمس في مصر

الاجابة هى :

الإنسان يحتاج إلى 10 دقائق في اليوم الواحد، مع كشف ما مقداره 25% من الجسم (اليدين والزراعين والقدمين) كاملة دون أي حواجز مع الشمس كالزجاج؛ بحيث تكون أشعة الشمس مسلطة مباشرة على الجلد

حيث إن "الوقت المناسب للحصول على فيتامين "د" في الصيف هو من الساعة 8-10 صباحا، ومن الساعة 3-4 عصرا".

لا ينبغي أن يكون الشخص في ضوء الشمس المباشر فقط من الساعة 11 صباحًا حتى 2 مساءً، بدون أي حماية من الأشعة فوق البنفسجية على الجلد، ولكن يحتاج أيضًا إلى أن يكون نشطًا بدنيًا لعدة ساعات."

حيث يلعب فيتامين "د" دورا مهما في تقوية مناعة الجسم، ما يحمي من الإصابة بالأمراض ومحاربة البكتيريا والفيروسات التي من الممكن أن تهاجم الجسم.