لسلامة القوام عند المشي ينبغي مراعاة
الاجابة هى :
المحافظة على ارتخاء الكتفين واستقامتها للأمام.
المحافظة على انبساط الصدر واتجاهه للأمام.
نصائح للمشي بشكل صحيح
- ابقي رأسك مرفوعا. عند المشي ، ركز على الوقوف منتصبًا وذقنك موازية للأرض وأذنيك فوق كتفيك.
- إطالة ظهرك.
- ابق كتفيك أسفل وظهر.
- أشرك قلبك.
- ارجح ذراعيك.
- خطوة من الكعب إلى أخمص القدمين.
تعليقات
إرسال تعليق