يقصد بمكونات الوحدة التدريبية هي مجموعة من الأنشطة الحركية التي تتحقق خلال بعض الأهداف التعليمية أو التطبيقية

1. الوحدة التدريبية تشكل جزءا ً من الدورة الصغرى وتقبع في قلب خطة التدريب الأسبوعية .

2. في كل يوم ، يجب على المدرب أن يقوم بوضع تعليمات الوحدة التدريبية والتخطيط لها من منطلق أهدافه لهذا اليوم ، وكذلك لأهدافه المتوسطة وطويلة المدى وكذلك يضع في الاعتبار الإجهاد الفسيولوجي ، البدنى والعقلي الواقع على لاعبي فريقه .

3. يجب أن تتنوع الوحدة التدريبية ليس فقط فيما يتعلق بالأهداف وإنما بالتأكيد وفقا ً لطرق وأساليب التدريب المستخدمة. يجب أن تستمر بين 80 و100 دقيقة للناشئين ويزداد الزمن لفرق المستويات العليا في الاجمالى لزمن الوحدة التدريبية ، اعتمادا ً على نوع الوحدة ، والأهداف ، والدورة التدريبية .