كم خطوة يجب المشي يوميا
الاجابة هى :
من أجل اللياقة العامة ، يجب أن يهدف معظم البالغين إلى 10000 خطوة يوميًا. قد يرتفع هذا الرقم أو ينخفض اعتمادًا على عمر الشخص ومستوى اللياقة البدنية الحالي والأهداف الصحية. تأتي هذه التوصية من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).
تعليقات
إرسال تعليق