اعلان

كيفية المذاكرة الصحيحة والحفظ وعدم النسيان ليلة الامتحان

كيفية المذاكرة الصحيحة والحفظ وعدم النسيان ليلة الامتحان

الاجابة هى :

طريقة الحفظ السريع للامتحان وعدم النسيان

اولا الثقة في النفس والبعد عن المعاصي، ولكن يجب البعد عن المعاصي لأنها تؤثر على التركيز.

تدوين المعلومات والابتعاد عن النوم المتأخر، ولكن لابد من النوم مبكراً وكذلك أيضاً الاستيقاظ باكراً،

ولكن يجب النوم فترة لا تقل عن 6 ساعات يومياً .

ممارسة التمارين الرياضية يوميا، ولكن يجب الابتعاد عن السهر ،

كذلك ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم.

البعد التام عن القلق والتوتر.

قراءة القران يوميا.

تناول الزنجيل والثوم والمشروبات التي تعمل علي تنشيط الذاكرة.

الحرص علي توطيد العلاقة بالاهل والاقارب لزيادة تحسن الحالة النفسية.

الحرص علي شرب كميات من الماء، ولكن يجب شرب كمية لا تقل عن 8 أكواب يومياً لأنها مهمة للمخ.

تجنب شرب الكافين الكثير.



مقالات ذات صلة

تعليقات