كيف نتفادى اضرار الوجبات السريعة؟؟؟
الاجابة هى :
الوجبات السريعة ويقال مجازا الأكل الجاهز هو مصطلح يطلق على الوجبات التي من الممكن أن تحضر وتقدم بسرعة فائقة
ولنتفادى اضرار الوجبات السريعة اتبع الاتى :
- تناول السلطة مع الوجبات السريعة وذلك لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة، ولأن تناول السلطة يقلل من الشهية ويعطي إحساس بالشبع، وبالتالي سوف تأكل كمية أقل من الوجبة.
- استبدال المياه الغازية بمشروب عصير طبيعي؛ لتفادي أضرار المشروبات الغازية.
- استبدال اللحوم والفراخ المقلية ببدائل مشوية، واستبدال البطاطس المقلية بخضروات لتقليل نسبة الزيوت في الوجبة.
- اختيار وجبات صغيرة الحجم.
- تناول الوجبة ببطء لكي يتم هضمها جيدًا، كما إن تناول الطعام ببطء يعطي شعورًا سريعًا بالشبع.
تعليقات
إرسال تعليق