ما هو علاج ضيق التنفس بعد الأكل؟

 ما هو علاج ضيق التنفس بعد الأكل؟

الاجابة هى :

تعد مشكلة التنفس ، لأي سبب من الأسباب ، مصدر قلق طبي خطير.

اذا كنت تكافح من أجل التنفس بعد تناول الطعام ، فقد يطلب منك جسمك إجراء فحص طبي لهذه المشاكل الصحية. 

إذا كنت تعاني من الربو أو الالتهاب الرئوي ، فقد تشعر بضيق في التنفس بعد تناول وجبة. 

إن الاحتفاظ بجهاز الاستنشاق في جميع الأوقات يمكن أن يريحك من هذه المشكلة

جرب 4-7-8 التنفس

اجلس أو استلقي بشكل مريح مع ظهرك مستقيماً.

ازفر بالكامل من خلال فمك.

أغلق فمك برفق واستنشق من أنفك بهدوء حتى العد 4.

احبس أنفاسك للعد 7.

قم بالزفير بصوت مسموع من خلال فمك مع العد حتى 8.

لأداء تنفس الشفاه المتواصل:

أرخ عضلات رقبتك وكتفيك.

تنفس ببطء من خلال أنفك لمرتين ، مع إبقاء فمك مغلقًا.

حافظ على شفتيك كما لو كنت على وشك الصفير.

قم بالزفير ببطء وبلطف من خلال شفتيك المزروعة حتى العد حتى أربعة.

يمكن أن تساعد الراحة أثناء الجلوس على استرخاء جسمك وتسهيل التنفس.

اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض ، مع إمالة صدرك للأمام قليلًا.

ضع مرفقيك برفق على ركبتيك أو أمسك ذقنك بيديك. تذكر أن تحافظ على استرخاء عضلات رقبتك وكتفيك.

إذا كان لديك كرسي وطاولة لاستخدامهما ، فقد تجد وضعية جلوس مريحة أكثر قليلًا لالتقاط أنفاسك.

اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض في مواجهة الطاولة.

قم بإمالة صدرك للأمام قليلاً وإراحة ذراعيك على المنضدة.

ضع رأسك على ساعديك أو على وسادة.

يمكن أن يساعد الوقوف أيضًا على استرخاء جسمك والمسالك الهوائية.

قف بالقرب من الحائط ، ووجهك بعيدًا ، ثم ضع وركيك على الحائط.

أبقِ قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين وضع يديك على فخذيك.

مع استرخاء كتفيك ، انحن قليلاً إلى الأمام ، ودلي ذراعيك أمامك.