اعلان

الجري لمدة 10 دقائق كم يحرق

 الجري لمدة 10 دقائق كم يحرق

الاجابة هى :

الركض على السلم لمدة 10 دقيقة في المتوسط، خاصة إذا كان للصعود عليه بدلا من استخدام المصعد، يحرق 140 سعر حراري

فوائد رياضة الجري

  • تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام والتخلص من التوتر والضغوطات النفسية. 
  • تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي. 
  • خسارة الوزن الزائد. 
  • محاربة أمراض القلب والشرايين وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيئ

مقالات ذات صلة

تعليقات