الجري لمدة 10 دقائق كم يحرق
الاجابة هى :
الركض على السلم لمدة 10 دقيقة في المتوسط، خاصة إذا كان للصعود عليه بدلا من استخدام المصعد، يحرق 140 سعر حراري
فوائد رياضة الجري
- تحسين الصحة النفسية والمزاج بشكل عام والتخلص من التوتر والضغوطات النفسية.
- تحسين صحة الرئتين والجهاز التنفسي.
- خسارة الوزن الزائد.
- محاربة أمراض القلب والشرايين وخفض ضغط الدم وخفض مستويات الكولسترول السيئ
تعليقات
إرسال تعليق