الجري لمدة 20 دقيقة كم يحرق
الاجابة هى :
يمكنك حرق ما يقرب من 100 إلى 150 سعرة حرارية في 20 دقيقة. الجري السريع سيحرق سعرات حرارية أكثر.
فوائد الجري يوميًا
الفوائد الصحية، أبرزها: تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والسرطان. تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية، مثل: الزهايمر، ومرض الباركنسون. تعزيز فقدان الوزن الزائد وحرق السعرات الحرارية العالية
تعليقات
إرسال تعليق