كيف أزيد وزني في أسبوع 10 كيلو
الاجابة هى :
إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، فتناول كل ما تريده ، كلما أردت ذلك حتى تشعر بالانتفاخ المريضة ، 3 مرات في اليوم. يوما بعد يوم سوف يستمر الوزن.
ستكتسب العضلات البروتين ، 0.8 جرام لكل رطل من وزن الجسم وتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات. تجنب الدهون الزائدة. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية واتبع برنامجًا رياضيًا يعتمد على القوة. اتبعها بشكل صحيح وربما يمكنك توقع رطل من العضلات في غضون أسبوع.
تعليقات
إرسال تعليق