من المفضل قبل قياس النبض في وقت الراحة أن يستريح المفحوص من 15 – 20 دقيقة سواء باستلقاء أول الجلوس

 من المفضل قبل قياس النبض في وقت الراحة أن يستريح المفحوص من 15 – 20 دقيقة سواء باستلقاء أول الجلوس

الاجابة هى :

تتحقق من معدل النبض عن طريق حساب النبضات في فترة زمنية محددة (15 إلى 20 ثانية على الأقل) وضرب هذا الرقم للحصول على عدد النبضات في الدقيقة.

 يتغير نبضك من دقيقة إلى دقيقة سيكون أسرع عندما تمارس الرياضة أو تعاني من الحمى أو تحت الضغط سيكون أبطأ عندما تكون مستريحًا.

كيف يتم قياس النبض؟

يمكنك قياس معدل النبض في أي مكان يقترب فيه الشريان من الجلد، مثل معصمك أو رقبتك أو منطقة الصدغ أو الفخذ أو خلف الركبة أو أعلى قدمك.

يمكنك بسهولة فحص نبضك من داخل معصمك ، أسفل إبهامك.

ضع إصبعين من يدك الأخرى برفق على هذا الشريان.

لا تستخدم إبهامك لأن له نبضه الخاص الذي قد تشعر به.

عد النبضات لمدة 30 ثانية؛ ثم ضاعف النتيجة للحصول على عدد النبضات في الدقيقة.

يمكنك أيضًا فحص نبضك في الشريان السباتي. يقع هذا في عنقك ، على جانبي القصبة الهوائية. كن حذرًا عند فحص نبضك في هذا المكان، خاصة إذا كان عمرك أكبر من 65 عامًا إذا ضغطت بشدة ، فقد تصاب بالدوخة.