هل يمكن تناول الحلويات خلال وجبة الإفطار؟
الاجابة هى :
يمكن تناول الحلويات بشكل معتدل خلال وجبة الإفطار، شرط أن تكون الحلويات ذات قيمة غذائية ولا تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة والملح، ويفضل تناول الحلويات بعد تناول الأطعمة الأساسية والمغذية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات واللحوم البيضاء، لأن الحلويات تحتوي على سعرات حرارية عالية وتضيف السكر إلى الجسم بشكل سريع.
ومن المهم الانتباه إلى كميات الحلويات التي يتم تناولها خلال وجبة الإفطار، ويفضل الحد من تناول الحلويات الغنية بالسكر والدهون المشبعة والملح، والتحلي بالحكمة والاعتدال في تناول الحلويات، والتي يمكن أن تكون في شكل فواكه طازجة أو معلّبة أو حلويات لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون المشبعة والملح، مثل العسل والتمر والمكسرات والزبيب والتوت البري والفواكه المجففة.
تعليقات
إرسال تعليق