هل شرب القهوة يزيد الوزن؟
الاجابة هى :
تحتوي القهوة على الكافيين الذي يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي وزيادة معدل الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية في الجسم. ولكن بالرغم من ذلك، فإن تأثير شرب القهوة على الوزن يعتمد على عدة عوامل.
في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي شرب القهوة إلى زيادة الوزن، خاصة عندما يتم إضافة السكر والحليب أو الكريمة إلى القهوة، حيث تزيد هذه المكونات من السعرات الحرارية والدهون، وتعمل على زيادة الوزن.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي شرب القهوة بكميات كبيرة إلى اضطرابات في النوم والقلق والتوتر، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشهية وزيادة تناول الأطعمة غير الصحية، والتي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن.
ولذلك، ينصح بتناول القهوة بشكل معتدل وبدون إضافة سكر أو حليب أو كريمة، وتحديد الكمية المناسبة والمتوازنة بما يتناسب مع نظام النظام الغذائي الصحي، والتي لا تؤدي إلى زيادة الوزن. ويمكن استخدام بدائل الحليب النباتية أو الحليب قليل الدسم كبديل عن الحليب العادي لتقليل السعرات الحرارية والدهون.
تعليقات
إرسال تعليق