اعمل ايه على الفطار في رمضان؟
الاجابة هى :
يمكنك تحضير وجبة فطور رمضانية متنوعة ومغذية باستخدام العديد من المكونات الصحية التي تزيد الشعور بالشبع طوال النهار. إليك بعض الأفكار لوجبة فطور رمضانية:
الشوربة: يمكنك تحضير شوربة خضار، شوربة عدس، شوربة شورية، شوربة الفطر، وغيرها من الشوربات. تحتوي الشوربات على الكثير من المواد المغذية والسوائل التي تساعد على ترطيب الجسم.
الفول المدمس: يمكنك تحضير الفول المدمس مع الفول المسلوق وإضافة الزيتون والبصل والثوم والطحينة والليمون والتوابل المفضلة لديك.
البيض المسلوق: يعتبر البيض المسلوق خيارًا صحيًا وسهلًا لتحضيره. يمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى السلطة أو الفول المدمس.
السلطة: يمكنك تحضير سلطة من الخضار المفضلة لديك وإضافة الجبن والبصل والفواكه والمكسرات والمذاقات المفضلة لديك.
العصائر والمشروبات: يمكنك تحضير العصائر الطبيعية والمشروبات الساخنة أو الباردة، مثل اللبن، العصير الطازج، والشاي الأخضر.
تأكد من تناول وجبة فطور متنوعة ومغذية، تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، وتشمل السوائل الكافية لترطيب الجسم وتحمل الصيام لساعات طويلة خلال النهار.
تعليقات
إرسال تعليق