الشاي الاخضر هل فيه كافيين

 الشاي الاخضر هل فيه كافيين

الاجابة هى :

نعم، الشاي الأخضر يحتوي على نسبة من الكافيين، ولكنها أقل بكثير من القهوة. وتختلف نسبة الكافيين في الشاي الأخضر وفقًا لعدة عوامل مثل نوع الشاي ومدة التحميص ومدة التخمير.

وعادةً ما يحتوي كوب من الشاي الأخضر على نسبة من الكافيين تتراوح بين 15-70 ملغ، بينما يحتوي كوب من القهوة على نسبة تتراوح بين 70-140 ملغ من الكافيين.

ويمكن للأشخاص الذين يرغبون في تقليل تناول الكافيين أن يختاروا أنواع الشاي الأخضر التي يحتوي على نسبة كافيين أقل، ويمكن أيضاً تقليل كمية الشاي المستخدمة أو تحضير الشاي بالماء الساخن لفترة أقصر لتقليل نسبة الكافيين فيه.