ما هي الأنشطة الهوائية ولا هوائية؟
الاجابة هي :
تُعرف الأنشطة الهوائية بأنها الأنشطة التي تتطلب استخدام الأكسجين لتوليد الطاقة والتي تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتنفس. وتشمل الأنشطة الهوائية أنشطة مثل المشي السريع والجري وركوب الدراجات والسباحة والتزلج على الجليد ورياضات الفريق مثل كرة السلة وكرة القدم.
أما الأنشطة اللاهوائية فهي الأنشطة التي لا تتطلب استخدام الأكسجين لتوليد الطاقة ولا تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتنفس. وتشمل الأنشطة اللاهوائية أنشطة مثل رفع الأثقال واليوغا والتمارين التنفسية.
يمكن القول بأن الأنشطة الهوائية هي الأنشطة التي تمارس لتحسين اللياقة البدنية وتعزيز الصحة العامة، ويتم تصنيف الأنشطة اللاهوائية على أنها أنشطة قائمة على القوة، وتستخدم لبناء العضلات وتحسين القوة والمرونة والتوازن. ويمكن أن تكون الأنشطة الهوائية واللاهوائية جزءًا من برنامج تمارين شامل لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة.
تعليقات
إرسال تعليق