الجري والسباحة من الانشطة

 الجري والسباحة من الانشطة

الاجابة هى :

النشاط البدني الهوائي

الجري والسباحة هما نوعان مختلفان من الأنشطة الرياضية التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. وهما يعتبران من الأنشطة الرياضية الكاملة التي تعمل على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة.

الجري هو نشاط رياضي يتضمن الجري بمختلف السرعات والمسافات، ويمكن ممارسته في الهواء الطلق أو على المنصات المخصصة للجري في الصالات الرياضية. ويعتبر الجري من الأنشطة الرياضية الشائعة لتحسين اللياقة البدنية وتقوية العضلات وتخفيف الوزن، كما يساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

أما السباحة فهي نشاط رياضي يتضمن السباحة في الماء باستخدام تقنيات السباحة المختلفة، ويمكن ممارسته في المسابح أو المياه الطبيعية مثل البحيرات والأنهار والمحيطات. وتعتبر السباحة من الأنشطة الرياضية الكاملة التي تعمل على تحسين اللياقة البدنية والتنفسية وتقوية العضلات، كما تساعد على تحسين الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويعد السباحة خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من إصابات في العضلات أو العظام أو الأمراض المزمنة التي قد تمنعهم من ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة الأخرى.