من فوائد النشاط البدني

 من فوائد النشاط البدني

الاجابة هى :

النشاط البدني له العديد من الفوائد الصحية، ومن أهمها:

1- تحسين الصحة القلبية: يساعد النشاط البدني على تحسين وظيفة الجهاز القلبي الدوري، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل الضغط العالي وأمراض الشرايين التاجية والسكتة الدماغية.

2- تحسين اللياقة البدنية: يساعد النشاط البدني على تحسين اللياقة البدنية وزيادة قدرة الجسم على التحمل البدني والإجهاد.

3- تحسين المزاج والعافية النفسية: يساعد النشاط البدني على تحسين المزاج والعافية النفسية، وتقليل الإجهاد والقلق والاكتئاب.

4- تحسين الوضع الصحي: يساعد النشاط البدني على تحسين الوضع الصحي بشكل عام، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري، وسرطان القولون، وأمراض الجهاز التنفسي.

5- تحسين الوزن: يساعد النشاط البدني على حرق السعرات الحرارية وتحسين تركيبة الجسم، وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن والحفاظ عليه.

6- تحسين الجهاز العضلي الهيكلي: يساعد النشاط البدني على تحسين الجهاز العضلي الهيكلي وزيادة قوة ومرونة العضلات والعظام.

وينصح بممارسة النشاط البدني بانتظام وبشكل منتظم، والالتزام بنظام غذائي صحي، والحفاظ على النوم الكافي لتحقيق الفوائد الصحية المختلفة المرتبطة بالنشاط البدني.