ما تشتهيه المراة الحامل فطحل

 ما تشتهيه المراة الحامل فطحل

الاجابة هى :

الرغبة الشديدة في الطعام أثناء الحمل هي ظاهرة شائعة جدًا. تعاني حوالي 70٪ من النساء الحوامل من الرغبة الشديدة في الطعام في مرحلة ما من الحمل. يمكن أن تختلف الرغبة الشديدة في الطعام من امرأة إلى أخرى ، وقد تتغير أيضًا مع تقدم الحمل. بعض الأطعمة الشائعة التي تشتهيها النساء الحوامل تشمل:

الآيس كريم

الشوكولاتة

الأطعمة المالحة

الأطعمة الحامضة

الأطعمة الحارة

الأطعمة الطازجة

الأطعمة الغنية بالبروتين

الأطعمة الغنية بالحديد

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الرغبة الشديدة في الطعام أثناء الحمل. أحد الأسباب هو ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون ، الذي يمكن أن يسبب تغيرات في الشهية. سبب آخر هو زيادة احتياجات الجسم من العناصر الغذائية ، خاصة الحديد والكالسيوم. أخيرًا ، يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في الطعام أيضًا طريقة للمرأة الحامل للتعامل مع المشاعر والتغيرات الجسدية التي تحدث أثناء الحمل.

إذا كنت تعاني من الرغبة الشديدة في الطعام أثناء الحمل ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتحكم فيها. أولاً ، تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا. سيساعد ذلك في تلبية احتياجاتك الغذائية والمساعدة في منع الإفراط في تناول الطعام. ثانيًا ، إذا كنت تشتهي شيئًا غير صحي ، حاول تناوله باعتدال. أخيرًا ، تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الرغبة الشديدة في الطعام التي تؤثر على صحتك أو حياتك اليومية.