اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الاكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الجهاز الدوري لاجزاء الجسم المختلفة

 اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين الدوري والتنفسي على أخذ الاكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الجهاز الدوري لاجزاء الجسم المختلفة

الاجابة هى :

نعم، هذا صحيح. اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة الجهازين القلبي والتنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي ونقله بواسطة الجهاز الدوري إلى أجزاء الجسم المختلفة، وخاصة العضلات. وهي تعتمد على كفاءة عمل القلب والرئتين والأوعية الدموية، وكذلك كفاءة العضلات في استخدام الأكسجين.

يمكن قياس اللياقة القلبية التنفسية من خلال اختبارات مختلفة، مثل اختبار VO2 max، وهو اختبار يُستخدم لقياس كمية الأكسجين التي يمكن للفرد استهلاكها أثناء التمرين.

تتمتع الأشخاص ذوي اللياقة القلبية التنفسية العالية بالعديد من الفوائد الصحية، مثل:

انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

انخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2

انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

انخفاض خطر الإصابة بالسمنة

زيادة مستويات الطاقة

تحسين الحالة المزاجية

يمكن تحسين اللياقة القلبية التنفسية من خلال ممارسة الأنشطة البدنية الهوائية بانتظام، مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجة.