فوائد الشمر المغلي

 فوائد الشمر المغلي

للشمر المغلي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:

تحسين الهضم: يساعد الشمر على تحفيز إنتاج الصفراء، مما يساعد على هضم الدهون. كما أنه يساعد على تقليل الغازات والانتفاخ.

تخفيف آلام الدورة الشهرية: يحتوي الشمر على خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، مما يساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.

تعزيز الرضاعة الطبيعية: يساعد الشمر على زيادة إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.

خفض ضغط الدم: يحتوي الشمر على خصائص مدرة للبول، مما يساعد على خفض ضغط الدم.

تحسين صحة القلب: يساعد الشمر على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما يساعد على تحسين صحة القلب.

تعزيز صحة البشرة: يساعد الشمر على تفتيح البشرة وإزالة السموم منها.

طريقة تحضير الشمر المغلي:

المقادير:

1 ملعقة كبيرة بذور شمر

كوب ماء

طريقة التحضير:

اغلي الماء في قدر على نار متوسطة.

أضيفي بذور الشمر إلى الماء المغلي، واتركيها تنقع لمدة 10 دقائق.

صفي الشمر من الماء، ثم اشربيه.

نصائح:

يمكنك إضافة العسل أو الليمون إلى الشمر المغلي لتحسين مذاقه.

لا يجب تناول الشمر المغلي إذا كنتِ تعاني من حساسية تجاهه.

موانع الاستخدام:

لا يجب تناول الشمر المغلي إذا كنتِ تعاني من أي من الحالات التالية:

الحمل

الرضاعة الطبيعية

اضطرابات النزيف

انخفاض ضغط الدم

أمراض الكلى

أمراض الكبد

تحذيرات:

إذا كنتِ تتناولين أي أدوية، فاستشيري الطبيب قبل تناول الشمر المغلي.