وقفة الاستعداد في التنس

وقفة الاستعداد في التنس

وقفة الاستعداد في التنس هي وضعية أساسية يبدأ منها اللاعب المباراة. تهدف هذه الوقفة إلى توفير التوازن والاستقرار لللاعب، بالإضافة إلى الاستعداد للتحرك بسرعة نحو الكرة.

الخطوات الأساسية لوقفة الاستعداد في التنس هي كما يلي:

الوقوف مع القدمين متباعدتين بعرض الكتفين.

ثني الركبتين قليلاً.

خفض مركز الثقل إلى أسفل قليلاً.

وضع المضرب في اليد المسيطرة أمام الجسم، مع توجيه الرأس إلى الكرة.

 هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند اتخاذ وقفة الاستعداد في التنس، وهي:

يجب أن تكون القدمان متباعدتين بعرض الكتفين، مع ثني الركبتين قليلاً. يساعد ذلك على توفير التوازن والاستقرار لللاعب.

يجب أن يكون مركز الثقل منخفضًا قليلاً. يساعد ذلك على تحسين قدرة اللاعب على التحرك بسرعة نحو الكرة.

يجب أن يكون المضرب في اليد المسيطرة أمام الجسم، مع توجيه الرأس إلى الكرة. يساعد ذلك على الاستعداد للضرب.

يمكن تحسين وقفة الاستعداد في التنس من خلال ممارسة هذه الخطوات الأساسية. يمكن أيضًا طلب من المدرب أو اللاعب المحترف تقديم التعليقات والنصائح لتحسين الوضعية.