كم سعرة حرارية في السميري؟

 كم سعرة حرارية في السميري؟

تختلف السعرات الحرارية في السميري حسب حجم القطعة والمكونات المستخدمة. بشكل عام، تحتوي قطعة السميري متوسطة الحجم على حوالي 150 سعرة حرارية.

فيما يلي بعض القيم الغذائية للسميري:

السعرات الحرارية: 150

الدهون: 6 جرام

الدهون المشبعة: 2 جرام

الكوليسترول: 10 ملليجرام

الصوديوم: 100 ملليجرام

الكربوهيدرات: 20 جرام

الألياف: 1 جرام

السكريات: 10 جرام

البروتين: 3 جرام

يمكن أن تكون السعرات الحرارية في السميري أعلى أو أقل اعتمادًا على المكونات المستخدمة. على سبيل المثال، إذا تم استخدام كمية أكبر من السكر أو الزبدة، فإن السعرات الحرارية ستكون أعلى.

إليك بعض النصائح لتقليل السعرات الحرارية في السميري:

استخدم كمية أقل من السكر أو الزبدة.

استخدم دقيق كامل بدلاً من الدقيق الأبيض.

أضف الفاكهة أو المكسرات للحصول على طعم حلو وغني بالعناصر الغذائية.

من المهم ملاحظة أن السميري هو نوع من الحلويات، لذا يجب تناوله باعتدال.