يمكن أداء تنطيط كرة السلة من :

يمكن أداء تنطيط كرة السلة من :

يمكن أداء تنطيط كرة السلة من الثبات والحركة، وفيما يلي شرح لكل منهما:

تنطيط كرة السلة من الثبات:

الوقوف مع وضع القدمين بعرض الكتفين.

وضع الكرة بين القدمين.

رفع الكرة لأعلى باستخدام الأصابع.

تنطيط الكرة أمام القدمين.

تحريك القدمين للأمام أو الخلف لتتبع الكرة.

تنطيط كرة السلة من الحركة:

المشي أو الجري مع تحريك الكرة بين القدمين.

تنطيط الكرة باستخدام اليد المسيطرة.

استخدام اليد غير المسيطرة لحماية الكرة من الخصم.

أنواع تنطيط كرة السلة:

التنطيط العالي: يتم فيه تنطيط الكرة عاليًا فوق الأرض، وهو يستخدم في الغالب للتحرك بسرعة والابتعاد عن الخصم.

التنطيط المنخفض: يتم فيه تنطيط الكرة منخفضًا فوق الأرض، وهو يستخدم في الغالب للحفاظ على السيطرة على الكرة في الأماكن الضيقة.

التنطيط المائل: يتم فيه تنطيط الكرة بزاوية مائلة، وهو يستخدم في الغالب للتمرير أو التصويب.

فوائد تنطيط كرة السلة:

تحسين مهارات السيطرة على الكرة.

تحسين مهارات المراوغة.

تحسين مهارات التحكم في السرعة.

تحسين اللياقة البدنية.

نصائح لتحسين تنطيط كرة السلة:

التدرب بانتظام.

التركيز على التحكم في الكرة.

استخدام اليد المسيطرة.

استخدام اليد غير المسيطرة لحماية الكرة.

تنويع أنواع التنطيط.

أخطاء شائعة في تنطيط كرة السلة:

عدم التحكم في الكرة.

استخدام اليد غير المسيطرة لتنطيط الكرة.

عدم تنويع أنواع التنطيط.

خاتمة:

تنطيط كرة السلة مهارة أساسية في لعبة كرة السلة، وهي تتطلب الممارسة والتدريب المستمرين لتحسينها.