ما هي اجهزة الجيم؟

تُعرف أجهزة الجيم بأنها الآلات والمعدات التي تستخدم في ممارسة التمارين الرياضية، والتي تساعد على بناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية. وتتنوع أجهزة الجيم بتنوع التمارين التي يمكن أداؤها، ومن أشهر أنواع أجهزة الجيم ما يلي:

أجهزة رفع الأثقال: وهي الأجهزة التي تستخدم في رفع الأوزان، والتي تساعد على بناء العضلات وزيادة القوة. ومن أشهر أجهزة رفع الأثقال ما يلي:

الباربيل: وهو قضيب حديدي به أوزان في كلا الطرفين، ويستخدم في العديد من التمارين، مثل القرفصاء، والرفعة المميتة، والضغط على الصدر.

الدمببل: وهي أوزان صغيرة تستخدم في تمارين الذراعين والصدر والظهر.

ماكينات رفع الأثقال: وهي أجهزة آلية تستخدم في رفع الأوزان، والتي تتميز بسهولة الاستخدام والأمان.

أجهزة القلب والأوعية الدموية: وهي الأجهزة التي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ومن أشهر أجهزة القلب والأوعية الدموية ما يلي:

جهاز المشي: وهو جهاز مزود بسير متحرك، ويستخدم في المشي أو الجري.

جهاز الدراجة الثابتة: وهو جهاز مزود بدراجة ثابتة، ويستخدم في ركوب الدراجات.

جهاز الجري المائي: وهو جهاز مزود بمسار مائي، ويستخدم في الجري في الماء.

أجهزة التمارين الرياضية: وهي الأجهزة التي تستخدم في أداء تمارين رياضية معينة، ومن أشهر أجهزة التمارين الرياضية ما يلي:

جهاز آلة الضغط على الصدر: وهو جهاز يستخدم في أداء تمرين الضغط على الصدر.

جهاز آلة الرفعة المميتة: وهو جهاز يستخدم في أداء تمرين الرفعة المميتة.

جهاز آلة القرفصاء: وهو جهاز يستخدم في أداء تمرين القرفصاء.

جهاز آلة العضلة ذات الرأسين: وهو جهاز يستخدم في أداء تمرين العضلة ذات الرأسين.

جهاز آلة العضلة ثلاثية الرؤوس: وهو جهاز يستخدم في أداء تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس.

وهناك العديد من أنواع أجهزة الجيم الأخرى، والتي تختلف باختلاف العلامة التجارية والميزات والسعر.

وفيما يلي بعض النصائح عند اختيار أجهزة الجيم:

حدد أهدافك الرياضية قبل اختيار أجهزة الجيم.

اقرأ مراجعات المستخدمين قبل شراء أي جهاز.

قارن الأسعار من مختلف البائعين قبل الشراء.

تأكد من أن الأجهزة آمنة ومناسبة لمستوى لياقتك البدنية.

وإذا كنت مبتدئًا في ممارسة التمارين الرياضية، فمن الأفضل الاستعانة بمدرب شخصي لمساعدتك في اختيار أجهزة الجيم المناسبة لك وتعلم كيفية استخدامها بشكل صحيح.