200 جرام صدور دجاج كم سعرة
200 جرام من صدور الدجاج المطبوخة تحتوي على حوالي 220 سعرة حرارية. ومع ذلك، يمكن أن يختلف عدد السعرات الحرارية في 200 جرام من صدور الدجاج اعتمادًا على طريقة الطهي.
الدجاج المشوي: يحتوي على حوالي 165 سعرة حرارية لكل 200 جرام.
الدجاج المسلوق: يحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية لكل 200 جرام.
الدجاج المقلي: يحتوي على حوالي 220 سعرة حرارية لكل 200 جرام.
الدجاج المحضر في الفرن: يحتوي على حوالي 180 سعرة حرارية لكل 200 جرام.
الدجاج المحضر في الشواية: يحتوي على حوالي 170 سعرة حرارية لكل 200 جرام.
بشكل عام، يعتبر صدور الدجاج مصدراً جيداً للبروتين ومنخفض الدهون والسعرات الحرارية. وهو خيار غذائي جيد للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن أو الحفاظ على صحتهم.
بالإضافة إلى البروتين ، يحتوي صدور الدجاج أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك:
النياسين: يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة.
فيتامين B6: يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.
الفوسفور: يساعد في بناء العظام والأسنان.
الزنك: يساعد في التئام الجروح وتعزيز جهاز المناعة.
إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة ومغذية، فإن صدور الدجاج هي خيار رائع. ويمكنك طهيه بطرق مختلفة لتناسب ذوقك.
أرجو أن تكون هذه المعلومات مفيدة. هل هناك أي شيء آخر يمكنني مساعدتك فيه؟
تعليقات
إرسال تعليق