ماهو العتش

 ماهو العتش

العتش هو مصطلح يطلق في اللهجة المصرية على حالة من الغضب الشديد أو الهياج، والتي تؤدي إلى فقدان السيطرة على النفس. ويرتبط العتش عادةً بتصرفات عنيفة أو عدوانية.

ويمكن أن يكون العتش ناتجًا عن مجموعة متنوعة من العوامل، مثل:

الضغوط النفسية: يمكن أن يؤدي التعرض للضغوط النفسية، مثل التوتر أو الإحباط أو الحزن، إلى العتش.

المشاكل الشخصية: يمكن أن تؤدي المشاكل الشخصية، مثل المشاكل المالية أو العلاقات أو الصحة، إلى العتش.

الأمراض العقلية: يمكن أن تكون بعض الأمراض العقلية، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب، سببًا للعتش.

وهناك بعض العلامات التي يمكن أن تدل على أن الشخص يشعر بالعتش، مثل:

سرعة ضربات القلب

ارتفاع ضغط الدم

الإحمرار في الوجه

الارتجاف

عدم القدرة على التركيز

الرغبة في الصراخ أو الضرب

إذا كنت تشعر بالعتش، فمن المهم أن تحاول السيطرة على غضبك، وذلك من خلال بعض النصائح التالية:

خذ نفسًا عميقًا

عد إلى عشرة

ابتعد عن الموقف الذي يثير غضبك

تحدث إلى شخص تثق به

ابحث عن طريقة صحية للتعبير عن غضبك، مثل ممارسة الرياضة أو الكتابة.

إذا كنت تعاني من العتش بشكل متكرر، فمن المهم أن تطلب المساعدة المهنية.